晚上脚抽筋可能是由于钙质流失或电解质不平衡引起的。建议适量补充钙镁片，多吃富含钙的食物如奶制品、绿叶蔬菜，并保持足够的水分摄入。

如果频繁发生，建议检查相关指标以确定原因。可以咨询骨科或者是风湿免疫科。