是的，维生素B6可以帮助回奶。每次服用200mg，一天3次，连续服用5到6天即可见效。同时，注意饮食清淡，避免食用油腻的食物。禁止宝宝吮吸乳房，如果有乳涨的情况，也不能挤压乳房，以免引起乳汁淤积，发生乳腺炎。

如果已经挤压过乳房，使用吸奶器也要注意避免过度刺激乳房，引起乳汁分泌增加。关于维生素B6的用量，确实需要每次服用20粒，一天3次，总共60粒。这种用量是安全的，不会有副作用。