断奶是一个需要谨慎处理的过程。首先，建议逐渐减少哺乳次数，给宝宝和自己都有一个适应的过程。同时，保持良好的营养状态，特别是补充足够的维生素B6。

是的，维生素B6可以帮助减少乳汁分泌。一般来说，成年人每日口服20毫克，分3次服用。但在使用之前，请务必排除过敏和用药禁忌，遵循医嘱使用。

另外，断奶期间可能会出现乳房胀痛、乳腺炎等问题，需要及时就医。同时，保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，也是非常重要的。