首先，膝关节退行性变和胫骨骨质增生是常见的骨关节问题。虽然您目前没有明显疼痛，但仍需注意。关于用药，建议您咨询专业的医生。从营养角度看，可以适量补充钙和氨糖软骨素来支持骨骼健康。

如果您有轻微的关节疼痛，可以选择绿氨糖。平时，建议老人多休息，避免过度劳累，并每天在户外晒太阳以帮助补充维生素D，促进钙吸收。