您好，根据您的描述，黑眼圈和眼袋可能是由于长期熬夜和缺乏休息引起的。首先，建议您调整作息时间，保证充足的睡眠。其次，可以使用含有维生素K的眼霜来改善黑眼圈。维生素K有助于增强血管弹性，减少眼部淤血和浮肿。

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