根据您描述的症状，初步判断可能是上呼吸道感染或流感引起的。建议您多休息，保持室内空气流通，适当增加水分摄入。可以服用一些退烧药和抗病毒药物来缓解症状。同时，避免与他人近距离接触，以防传播病毒。

如果症状不是很严重，可以尝试使用一些非处方药物如对乙酰氨基酚来缓解头痛和发热。同时，保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。