性功能下降可能与多种因素有关，包括生活方式和营养摄入。建议您保持规律运动、均衡饮食，摄入富含锌的食物如牛肉、海鲜，以及富含抗氧化剂的果蔬。同时，确保充足的睡眠和管理好压力。指甲竖纹可能是缺乏某些营养元素的表现，例如维生素E和锌。

维生素E确实对生殖健康有一定的益处。通常情况下，补充维生素E需要1-2个月才能看到效果。指甲竖纹和白月牙的恢复需要时间，不能期望它们立即消失，但通过合理的营养补充和生活方式调整，会逐渐改善。

如果您有其他营养问题，可以随时向我们咨询。我们会根据您的具体情况提供专业的营养建议和健康管理服务。