您好，缺铁性贫血需要及时治疗和补充。首先，需要明确您的具体情况。请问您是为了缓解症状还是作为营养补充？是否有其他慢性疾病或过敏史？

了解。根据您提供的信息，铁元素补充是合理的。建议选择口服铁剂，并在医生指导下使用。同时，注意饮食中富含铁元素的食物，如红肉、绿叶蔬菜等。避免与咖啡、茶等同时摄入，以免影响铁的吸收。

除了药物治疗和饮食调整外，保持良好的生活习惯也很重要。如规律作息、适量运动等。并定期复查血常规，监测贫血情况。