根据你的描述，可能是由于鼻窦炎和鼻中隔弯曲引起的鼻塞。糠酸莫米松鼻喷雾剂是一种常用的治疗方法，可以有效缓解症状。请注意，使用时可能会出现头疼、鼻出血等副作用，但大多数情况下这些副作用是轻微且自限性的。

糠酸莫米松鼻喷雾剂通常不会产生依赖性。一般来说，连续使用不超过6个月是安全的。如果症状得到控制，可以适当减少用药频率或停药。如果需要长期使用，建议定期复查。

除了使用糠酸莫米松鼻喷雾剂外，避免挖鼻子也很重要。可以尝试使用生理盐水清洁鼻腔，保持鼻腔湿润，减少鼻屎的产生。同时，注意保持室内空气湿度，避免过于干燥的环境。