首先，根据您的描述和病史，考虑您可能患有腰肌劳损。为了确诊和制定合适的治疗方案，需要了解更多的信息。请问您有没有手脚麻木的情况？

针对您的腰肌劳损，我们推荐中西医结合的治疗方法。可以使用腰痛宁胶囊和洛索洛芬钠片来缓解疼痛和消肿。同时，配合外敷的膏药也可以加速恢复。请注意在用药期间保持清淡饮食，避免辛辣、刺激性的食物。另外，平时应加强腰部护理，注意腰部保暖，避免过度劳累和长时间保持同一姿势。