贫血是由于体内红细胞数量或质量不足导致的。对于19岁的年轻人，贫血可能与营养不良、月经失血过多等因素有关。建议您多吃富含铁、蛋白质和维生素B12的食物，如红肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。同时，适当补充铁剂和维生素B12也可以帮助改善贫血症状。

是的，市面上有很多补血的保健品和药品。例如，铁剂、叶酸片、维生素B12片等都可以作为辅助治疗手段。但请注意，任何药品或保健品的使用都应该在医生的指导下进行。另外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、避免过度劳累等，也对改善贫血有很大帮助。