失眠可能是由于压力、焦虑或其他健康问题引起的。首先，需要确定是否存在潜在的健康问题。对于安眠药的使用，建议在睡前半小时到1小时服用一粒。同时，建立良好的睡眠习惯也很重要。

安眠药的副作用可能包括头痛、嗜睡、记忆力下降等。使用时应注意不要与酒精混合使用，避免在驾驶或操作重型机械前服用。长期使用可能会导致依赖性，建议在医生指导下使用。