根据您的描述，可能是由于缺钙引起的。缺钙会导致神经肌肉功能紊乱，出现手脚麻木、肌肉抽搐等症状。建议您及时补充钙质。

汤臣倍健的维生素D钙片是可以的，每天一粒即可。除此之外，您也可以选择液体钙或者其他品牌的钙片。请注意，补钙的同时也要注意维生素D的摄入，以促进钙的吸收。

平时多晒太阳可以增加体内维生素D的合成，促进钙的吸收。同时，适当增加富含钙质的食物摄入，如牛奶、豆制品、海产品等。另外，保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和压力，也有助于预防缺钙。