一般来说，鱼油中的欧米伽三脂肪酸对这两种疾病都有一定的抗炎作用。

对于您的情况，我推荐使用某品牌的鱼油。请注意，使用前最好咨询医生或营养师的意见。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。