根据你的描述，可能是风湿关节炎引起的膝关节疼痛。风湿关节炎是一种慢性炎症性疾病，会导致关节肿痛和僵硬。风湿骨痛片可以缓解疼痛，但长期服用可能会有副作用。建议在医生指导下使用。

首先，避免受凉和剧烈运动，尤其是负重运动。其次，建议你加服氨糖，帮助修复关节软骨，可能会有更好的效果。最后，注意休息，保持良好的生活习惯。

口服，一次4-6片，一日2次。请注意，使用任何药物前都要详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，及时线下就诊。