首先，需要明确的是，单纯依靠营养补充并不能直接导致减肥。然而，适当的营养补充可以改善体质，提高新陈代谢，从而在一定程度上辅助减肥。对于您的情况，建议选择含有维生素B的营养补充剂。维生素B有助于加速代谢，促进能量消耗。

这些营养补充剂是经过严格测试和认证的保健品，通常情况下不会有副作用。但是，为了您的安全，建议在使用前咨询医生或营养师。同时，合理的饮食和适量的运动也是非常重要的。

选择营养补充剂时，需要注意产品的成分、生产商的信誉度以及是否有相关的认证。另外，避免同时使用多种营养补充剂，以免造成不必要的风险。