鱼油对50多岁的人群是非常适合的。它不仅可以帮助降低血脂和血压，还有助于提高记忆力和养护关节。与补铁药物同时服用是可以的，但请确保两者之间有1-2小时的间隔。

通常建议在餐后半小时内或随餐服用鱼油。每天吃两粒即可。