首先，需要了解您是正常补充还是因为缺乏而补充。同时，为了用药安全，需要了解您的性别、年龄以及是否有其他慢病史、过敏史、肝肾功能异常等特殊情况。

针对您的情况，建议口服维生素D，一次1/6克（相当于1滴），一日1次。通常疗程为4-6周，具体天数请根据您的用量计算。同时，注意饮食清淡，少食辛辣、生冷、油腻的食物。用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱，用药期间如有任何不适及时线下就诊。

一瓶使用大概27天。