复合维生素B包含多种B族维生素，如维生素B1、B2、B6、泛酸钙和烟酰胺等。它们可以调节身体的氧化代谢，改善心脏和神经功能组织。对于日常保健，特别是改善皮肤毛囊等亚健康状态，复合维生素B是非常有帮助的。

是的，这款产品含有维生素C和E。请您按照产品推荐的服用量来使用，通常在餐后半小时内服用即可。这样可以最大限度地吸收营养成分。

如果按照产品推荐的服用量来使用，一般不会有副作用。每天只需服用一次，建议在餐后半小时内服用。