这两种药都可以用于治疗腰膝酸痛和风湿骨痛，但具体选择还需要了解您的身体状况。请问您有无特殊情况？

根据您的描述，可能是风湿引起的。建议您可以同时使用壮腰健肾丸和舒筋健腰丸，外用膏药也可以缓解疼痛。另外，保持正确的坐姿、站姿，避免久坐、久站，适当锻炼增强腰背肌强度，注意保暖，防止腰部受凉。

不客气，希望我的建议对您有所帮助。