首先，需要明确的是您是否有特殊情况，如孕妇、哺乳期、过敏史等。然后，根据您的需求，建议您使用维生素D3和醋酸钙颗粒。维生素D3可以帮助钙和磷的吸收，而醋酸钙颗粒可以直接补充钙质。二者联用可以更好地预防和治疗骨质疏松和钙缺乏症。

维生素D3的用法是每天口服1粒，醋酸钙颗粒的用法是每天口服2包，温开水冲服。同时，建议您在日常生活中注意饮食，避免辛辣、生冷、油腻食物，保持良好的作息习惯。另外，使用药物前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱使用。如有不适，应及时就诊。

对于10个月的宝宝，建议使用维生素AD滴剂。每天口服1粒，可以将软胶囊滴嘴开口后，内容物滴入婴儿口中，或者将软囊滴嘴浸泡在开水中30秒融化后，内容物滴入婴儿口中。