这种情况可能与多种因素有关，包括心理压力、生活习惯、生理问题等。首先，需要排除是否存在慢性前列腺炎等生理问题。其次，建议您改善生活习惯，避免熬夜和过度手淫。最后，如果问题依然存在，可能需要考虑使用他达拉非等药物来帮助改善勃起功能。

根据您的描述，您可以服用他达拉非来改善勃起功能。该药物的常见副作用包括头痛、消化不良、背痛和肌肉疼痛等，但大多数人使用后不会有明显不适。请注意，使用他达拉非时应遵循医嘱，避免与其他药物同时使用，并在性生活前30分钟服用。同时，建议您在日常生活中注意饮食和锻炼，保持良好的生活习惯。