月经延迟的原因可能有多种，包括内分泌失调、压力过大、环境改变等。首先需要排除怀孕的可能性，建议使用晨尿进行早孕检测。

如果排除了怀孕的可能性，月经延迟可能与内分泌失调有关。建议你去医院做一个详细的检查，了解具体的原因，并根据医生的建议进行相应的治疗。同时，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和压力，注意饮食营养均衡。