首先，腰椎骨质增生是一种退行性疾病，需要定期复查。对于疼痛，可以使用依托考昔片来缓解炎症和疼痛，同时配合益肾健骨胶囊来改善骨骼健康。外用消痛贴膏也可以帮助减轻疼痛。请注意遵循医嘱和药品说明书的用法用量。

在用药的同时，建议您注意休息，规律作息，避免劳累。保持营养均衡，适量运动以提高免疫力。忌口辛辣刺激腥发物。定期复查是非常重要的，以便及时调整治疗方案。