甲状腺健康确实需要适量的硒元素。硒可以帮助提高免疫力，增强体质，增加抗病能力。对于甲状腺疾病患者，硒的补充尤为重要。

如果你正在服用优甲乐，建议将硒元素补充剂与药物分开服用，间隔两个小时。这样有利于胃肠的吸收。每天一粒，早上饭后温水冲服即可。

除了补充硒元素外，平时多注意休息，喝些温热水，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，均衡营养荤素搭配，少吃辛辣油炸膨化食品，早睡早起保持充足睡眠，平时适当去户外运动晒晒太阳增强体质。这些生活习惯都有助于甲状腺健康。