这个维C片主要用于预防和治疗坏血病，增强免疫力，抗氧化，促进铁的吸收。成人每天一片就行。

可以的。维生素C片也可以用于日常保健，增强免疫力。橙子、柠檬、猕猴桃、西红柿、辣椒等富含维生素C的蔬菜水果可以代替维C片，多吃这些食物也能有效补充维生素C。