根据您的年龄和症状，膝盖关节炎的可能性较大。氨糖软骨素维骨力是一种常用的保健品，可以帮助支持关节健康。

红色和绿色的区别可能在于配方或成分比例。绿色的通常含有舒缓因子，可以舒缓关节不适。红色的也可以用于保健。

建议您选择绿色的氨糖软骨素维骨力，每天一次，一次三粒随餐服用。同时，保持规律的生活习惯，注意休息，适当锻炼，适当晒太阳，多喝牛奶，适量吃坚果，避免吸烟和饮酒，这些都有助于身体健康。