肥胖症可能会引起多种健康问题，包括心脏病、糖尿病等。首先，我们需要了解你的具体情况。请问你每天的饮食习惯和运动量是怎样的？

过量的零食摄入可能会导致体重增加。我们建议你逐渐减少零食的摄入量，并增加蔬菜和水果的摄入。同时，适当的运动也非常重要。请问你的身高和体重是多少？

根据你的身高和体重，你的BMI指数超过了30，属于肥胖症范畴。我们建议你开始进行一些轻度的有氧运动，如散步或游泳，并逐渐增加运动强度和时间。同时，我们也会为你制定一个合理的饮食计划。请注意，任何改变都需要时间和耐心。