缺钙可能会导致多种症状，包括骨质疏松、肌肉抽搐等。首先，我们需要确认是否存在其他潜在的健康问题。请问您是否有特殊的身体状况或过敏史？

根据您的描述，初步判断可能是钙吸收不足引起的。我们可以通过补充钙和维生素D来改善这种情况。建议您使用碳酸钙D3片和维生素D滴剂。请注意，使用前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，保持良好的生活习惯也非常重要。

平时可以通过合理的饮食来预防钙吸收不足。多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海带等。同时，适当的户外活动可以帮助身体更好地吸收维生素D。