黄褐斑是一种常见的皮肤问题，可能与日晒、内分泌失调等因素有关。针对你的情况，我建议你使用美白淡斑药物进行治疗。

其实，美白淡斑药物的最佳服用时间是晚餐后或临睡前一个小时。这样可以提高吸收效果，帮助你更好地改善黄褐斑问题。

当然，除了药物治疗外，日常生活中也有一些注意事项可以帮助你改善黄褐斑。首先，避免长时间暴露在阳光下，出门时记得涂抹防晒霜。其次，保持良好的作息习惯和饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物。最后，保持心情愉快，避免过度压力和焦虑。