首先，需要将按摩仪放置在胸部位置，然后根据个人需求和舒适度选择合适的模式。为了更好地了解如何操作，建议您联系卖家客服获取详细的操作视频。

在使用按摩仪时，确保设备与皮肤之间没有任何障碍物，避免过度按摩或使用不适合的模式。同时，保持良好的生活习惯，例如规律作息、均衡饮食和适量运动，也有助于改善胸部不适的症状。