你的症状确实与维生素C缺乏有关。这种情况可能会导致坏血病。

可以口服维生素C片进行补充。成人每日1片，儿童每日1~3片。至少服用2周。同时，需要注意的是，不宜长期过量服用，孕妇和过敏体质者应慎用，服用过量或出现严重不良反应时应立即就医。

维生素C片可以经常吃，但要注意用量和服用时间。长期过量服用可能会引发坏血病等问题。