在备孕期间，确保生活规律，注意休息，保证充足的睡眠，适当晒太阳，适当体育锻炼，禁止吸烟，禁止饮酒。女方还应该按时服用叶酸。对于卵巢功能下降的情况，DHEA和辅酶Q10的组合可以有助于调节激素和抗氧化。

考虑到您的年龄和备孕需求，建议选择高领那一款。每天两粒，早晚餐后或者一次吃两粒。