您描述的症状可能是牙周炎的表现。这种情况通常是由于牙菌斑和牙石引起的。请问您平时的口腔清洁习惯如何？

首先，建议您改善口腔清洁习惯，包括正确的刷牙方法和使用牙线。至于牙膏，选择含有氟化物的牙膏可以帮助预防蛀牙和牙周炎。同时，定期到口腔科检查和清洁也是非常重要的。