上火确实可能导致扁桃体肥大。首先，需要注意饮食，避免辛辣刺激性和油腻的食物，多吃清淡易消化的食物。同时，保持口腔卫生也很重要。

如果你缺乏维生素D，可能会影响钙的吸收，进而影响身体健康。可以在医生的指导下适量补充维生素D。但是，关于扁桃体肥大的治疗，需要根据具体情况进行判断，可能需要进行相关检查和使用特定的药物治疗。请务必在医生的指导下进行。

维生素D主要适合成年人使用，儿童的用药需要在医生的指导下进行。