牙敏感和牙周炎是常见的口腔问题。首先，建议您去看牙医，确认是否有牙周炎。同时，使用含氟漱口水可以帮助减轻牙敏感和预防龋齿。

对于牙周炎和牙敏感，建议使用温和的、不含酒精的漱口水。例如，含有氟化物和抗菌成分的漱口水可以有效控制牙周炎并减轻牙敏感。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙和使用牙线也是非常重要的。