腰痛可能由多种原因引起，包括肌肉或韧带拉伤、骨质增生、腰椎间盘突出等。首先，我们需要通过详细的体检和必要的影像学检查来确定具体的病因。

如果确诊为腰椎间盘突出，治疗方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗。药物治疗主要是使用非甾体抗炎药（NSAIDs）和肌肉松弛剂来缓解疼痛和炎症。同时，建议您避免长时间保持同一姿势，适当休息和进行一些轻度的运动来改善症状。