乳清蛋白粉是一种常见的营养补充剂，适量服用对青少年的健康通常是安全的。然而，可能会出现过敏、肠胃不适等副作用。

如果你打算服用乳清蛋白粉，首先要确保你没有对乳制品过敏。其次，开始时可以从小剂量开始，逐渐增加，以观察身体的反应。同时，保持良好的饮食习惯和适当的运动也是非常重要的。