在绝经期，女性的身体会发生一些变化，包括骨密度下降和钙流失。因此，日常保健和补钙非常重要。首先，建议您每天服用一粒日常保健品。

通常建议在饭后服用日常保健品。至于鱼油和钙片，可以同时服用，因为它们没有冲突。鱼油对眼脑、关节、心脑血管都有很好的功效，而钙片可以预防骨质疏松。一般来说，钙片建议在晚上服用效果更好。