这可能是由于呼吸道疾病引起的，例如慢性阻塞性肺病（COPD）或支气管炎等。这些疾病会导致痰液增多，且难以咳出。

如果你不能自主有效咳痰，吸痰机可以帮助你清除呼吸道中的痰液。这种方法可以长期使用，特别是对于那些有呼吸道疾病的人。同时，你也可以服用一些祛痰药物来帮助缓解症状。

当然有。保持良好的生活习惯，例如戒烟、避免空气污染、定期锻炼等，都可以帮助改善呼吸道疾病的症状。另外，保持室内空气湿润也很重要，可以使用加湿器来帮助你呼吸更顺畅。