您好，乳腺增生和乳腺囊肿是常见的乳腺疾病，多数情况下不需要特殊治疗。我们建议您保持健康的生活方式，包括规律的饮食和作息，适当的运动，保持情绪舒畅，并定期进行复查。

首先，避免熬夜和过度劳累，保持良好的心态。其次，合理安排饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和刺激性食物。至于药物，目前没有特效药物可以根治这两种疾病，但如果您有疼痛或不适，可以使用一些非处方药物来缓解症状。请记住，任何药物的使用都应该在医生的指导下进行。