对于65岁的女性，如果没有叶酸缺乏症状，建议每天服用0.4mg的叶酸片。请注意，使用前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

如果您想常规补充叶酸，建议使用0.4mg的叶酸片。一次一片，一天一次即可。请避免过量使用。

叶酸缺乏可能会导致巨幼红细胞贫血等问题。妊娠期和哺乳期妇女也需要额外的叶酸补充。请注意，使用叶酸片时应遵循医生的建议。同时，保持清淡饮食，避免辛辣、油腻食物，避免过度劳累。