乳清蛋白含有丰富的支链氨基酸，可以减少训练后肌肉降解、损伤，并帮助快速恢复。同时，它也含有多种免疫蛋白，对健康有益。

取本品30克（约1平勺）最少溶于180ml温水、脱脂牛奶或拌入食物中食用。一天一次。建议1.（有运动时）运动后半小时内食用，效果更佳。2.（无运动时）早起随餐或者餐后食用，易吸收。【温馨提示】1、不宜空腹食用，建议与面包、燕麦、香蕉等富含碳水化合物的食物同食2、不宜用酸性饮料如苹果汁冲调，会形成凝块，影响消化吸收3、水温不要超过40℃，水温过高会破坏营养成分4、肝肾病者遵医嘱。

是的，三个月一周期，吃完一周期，停一月可以再服用。