您好，根据您提供的信息，考虑到您的年龄和皮肤病变情况，建议您清洁皮肤后使用外用药物进行治疗。每天使用2~3次。同时，注意保持皮肤的清洁和干燥，避免摩擦和刺激。请问您是否有其他相关问题需要咨询？

一般来说，使用外用药物的时间取决于病情的严重程度和个体差异。通常情况下，需要连续使用一段时间才能见效。至于生活习惯，除了我之前提到的保持皮肤清洁和干燥外，还需要注意饮食健康，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物。另外，适当的锻炼也能帮助改善皮肤健康。希望这些信息对您有所帮助。