首先，随着年龄的增长，身体的新陈代谢会逐渐减慢，可能会出现一些与年龄相关的健康问题。例如，骨质疏松、心血管疾病、糖尿病等。因此，定期进行体检，保持良好的生活习惯和饮食结构非常重要。

是的，饮食调整可以帮助改善这些症状。建议增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、全谷物、水果和蔬菜。同时，适量补充一些必要的营养素也可能有所帮助。

在选择保健品时，需要谨慎。最好先咨询专业的营养师或医生，了解哪些保健品适合您的具体情况。同时，记住，保健品不能替代健康的饮食和生活方式。