首先，需要明确的是，体重增加的原因可能有很多，包括饮食习惯、生活方式、遗传等因素。从营养角度来看，合理的饮食结构和适量的运动是控制体重和代谢的基础。

在药物选择上，我们需要根据你的具体情况来定。比如说，某些药物可以帮助减少脂肪吸收或者抑制食欲。但是，任何药物都有可能产生副作用，所以必须在医生的指导下使用。同时，改变饮食习惯和增加运动量也是非常重要的。

改变饮食习惯确实需要毅力和恒心。我们可以一起制定一个合理的饮食计划，逐步调整你的饮食结构。同时，增加运动量也可以帮助你更好地控制体重和代谢。