首先，需要了解您是否有其他慢病史、过敏史、肝肾功能异常等特殊情况。然后，根据您的年龄和症状，建议您每天服用一支钙剂，饭后半小时服用。同时，多食用富含钙质的食物，多晒太阳，多运动。请注意，服用钙剂前应排除过敏及用药禁忌，遵医嘱用药。如有不适，及时就诊。

成人可以每天服用三次，每次一支。请注意，服用钙剂前应排除过敏及用药禁忌，遵医嘱用药。如有不适，及时就诊。

一般来说，补充钙质对骨质增生没有太大影响。然而，钙剂可以帮助您维持骨骼健康。请注意，服用钙剂前应排除过敏及用药禁忌，遵医嘱用药。如有不适，及时就诊。

建议您在饭后半小时服用钙剂。这样可以帮助钙质更好地被吸收。请注意，服用钙剂前应排除过敏及用药禁忌，遵医嘱用药。如有不适，及时就诊。