便秘可能是多种原因引起的，包括饮食、生活习惯、药物副作用等。需要详细了解你的情况才能给出更精确的建议。

长期依赖泻药可能会导致肠道功能紊乱，建议你停止使用。对于慢性便秘，首先要改善饮食习惯，增加膳食纤维的摄入。同时，保持良好的生活习惯，如定时排便、适量运动等。如果症状仍未改善，可以考虑使用通便剂，但需要在医生指导下使用。

通便剂的使用方法因人而异，通常成人每天服用一次，早餐时服用。肝昏迷患者的起始剂量为30-50毫升，一天三次。请根据个人需要调整剂量，并在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。用药期间如有任何不适及时线下就诊。