对于风湿疼痛和腰间盘突出，首先需要明确的是这两种情况都属于慢性病，需要长期管理。药物治疗可以缓解疼痛和炎症，但也要注意生活方式的调整和物理治疗的配合。

通络祛痛膏和久光贴都是常用的外用药物，可以缓解局部疼痛和炎症。选择哪种药物取决于个人情况和医生的建议。同时，需要注意用药的正确方法和可能的副作用。

不客气，希望我的建议能够帮助到您和您的家人。记得在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，及时就诊。