您好，很高兴为您解答。首先，长期大便不成形可能与肠道菌群失衡有关。益生菌冻干粉可以帮助调节肠道菌群，改善这种情况。

益生菌冻干粉建议空腹时服用，用温水冲调，避免高温破坏活性。每天1-2次，每次1包。同时，增加膳食纤维的摄入也非常重要。

可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如银耳、木耳、香菇、杏鲍菇、金针菇、平菇等菌类，以及藻类、海带、裙带菜、紫菜等海产品。每日摄入25到35克膳食纤维。